Et selv-coachings værktøj
Riiiiiing.
Riiiiiing.
Telefonen kalder.
Jeg kan se på displayet, det er min søde veninde.
“Skal vi ses til en kop kaffe i morgen?” spørger hun.
Min mave krøller lidt.
Jeg savner hende.
Og elsker en god tøse-snak.
Men jeg har også arbejde der kalder.
Egentlig havde jeg slet ikke tid.
Øj det var svært.
Hvorfor?
Fordi jeg var i kamp med mine værdier.
Kender du det her, du ved ikke rigtig hvad du skal svar eller hvilket ben du skal stå på? Skal du svare klart NEJ, måske eller JA.
Hvorfor det?
Fordi jeg var i kamp med mine værdier.
Invitationen var om dagen for hun havde fri. Jeg arbejder hjemmefra (jeg er coach) så jeg har muligheden for at hygge om dagen men min værdi FRIHED kom lige på en kæmpe prøve.
Frihed for mig:
- Selv at bestemme hvornår og hvor længe jeg arbejder.
- Indtjening til at gøre det jeg vil.
- Selv at bestemme, ikke at der er andre som skal hjælpe mig med at bestemme.
Altså, kort fortalt.
En af mine værdier er FRIHED
Da jeg havde tænkt mig om sagde jeg pænt Nej TAK
Der findes mange forskellige værdier.
Værdier kan være:
- Venlighed
- Respekt
- Passion
- Rummelighed
- Tryghed
- Lethed
- Humor
- Frihed
Når din adfærd er i overensstemmelse med dine værdier, så lever du i integritet med dig selv.
INFO: Integritet vil sige at have sin egen mening, og at have modet til at stå ved den mening.
Nu er det din tur til at arbejde – du må i gang med selv-coaching
Du skal bruge papir og blyant. De bedste resultat kommer når vi skriver ned. Så kan du ikke springer over hvor gærdet er lavest og din hjerne får indlæringen flere gange.
Øvelsen: Hvad er din vigtigste (kærne)værdi?
Skriv alle dine værdier på et stykke papir
Der er sikkert rigtig mange
Når du er færdig, (jeg vil altid opfordre dig til at gå lidt væk fra papiret)
Giv dig selv en lille pause
Alle dine værdier, kan de grupperes?
JA
Så er det, det du gør
Nu har du alle de grupperede værdier
JA
Godt
Nu gør du det samme igen
Tag en lille pause
Kom tilbage til papiret
Er det nu muligt at gruppere dine grupper?
JA
Godt
Når du er nede på max 3 grupper
Sætter du en overskrift på hver gruppe som omhandler og omfavner hele gruppen.
Nu har du fundet dine kærne-værdier.
Hvordan passer dine kærne-værdier i forhold til dit liv?
GODT er dit første svar TILLYKKE
Ikke særlig godt, kan dit svar også være.
Fortvivl ikke.
Du har klaret opgave rigtig fint.
Har dit liv taget en drejning nedad og dit humør kun bliver værre er det på tide at få hjælp fra andre, en der er neutral.
Måske går dine værdier og dig ikke mere hånd i hånd.
”Det er ikke svært at træffe beslutninger,
hvis man kender sine værdier”
af Roy Disney
Vil du godt lige vide lidt om hvem jeg er?
Jeg hedder Alicia Raff det er mig som har RaffCoaching. Jeg arbejder med kvinder som typisk har mistet deres indre power.
- Du har måske mistet gnisten i dit parforhold,
- eller det er svært at tage på arbejde
- eller du føler dig bare ALDRIG helt glad
Eller måske lidt lige som jeg havde det engang, lige pludselig var mine børn blevet så store at der ikke var brug for mig (de kunne godt klare sig selv) jeg fik en masse fritid som blev til meget utilfredshed med mit udseende, min vægt, mit hår, min dejlige mand, ja sågar mine unger var der noget galt med. Det var på tide at gøre noget andet. Jeg havde selv brug for en neutral at tale med. Jeg valgte en coach og hun fik mig videre.
Med kærlig hilse
Alicia Raff
Du kan læse mere om Alicia Raff HER
Du kan også læse Isabells indlæg om at lytte til din intuition HER